Йога для последовательности Abs

Эта последовательность состоит из позы, которые позволят повысить ваши основные силы и поможет сгладить вашу абс. Вы никогда не получите шесть кубиков из занимаясь йогой, но вы можете тонус и укрепит ваш живот. Увеличение основные силы также помогают облегчить боль в спине и улучшить осанку (ничего не делает ваш живот выглядеть больше, чем сутулый!). Многие из этих поз баланс, так что эта последовательность является наиболее подходящим для среднего и продвинутого студентов йоги.

Давайте начнем, придя на четвереньки, колени под бедра и запястья под плечами.

У нескольких Cat-Корова Участки , чтобы согреться. Не забудьте держать живот обниматься к позвоночнику даже в Корова позиции.